هل
تعرف القواعد التي يجب عليك مراعتها عند
الذهاب الي الساونا :
تساعد
الساونا علي الأستشفاء بعد ممارسة الرياضه
وايضا تقوي المناعه وتؤدي الي الشعور بالراحه والأسترخاء ولكي تنعم بكل تلك
الفوائد لابد لك أن تتبع النصائح التاليه
لا
يفضل الذهاب للساونا بعد تناول الطعام مباشرة حيث يؤدي ذلك إجهاد الدوره الدمويه
في الجسم اثناء السونا حيث أن تناول الطعام يؤدي الي سريان الدم للمعده بهدف هضم
الطعام وإمتصاص المواد المهضومه .
يجوز
تناول المشروبات بين جلسات الساوناعندما تكون من 2-3 جلسات فقط. بعد إنتهاء
الساونا ينصح بغعادة إمداد السوائل للجسم والتي فقدت بالعرق أثناء الجلسات .
الحمل
لا يشكل خطوره طالما أنه يسير بصوره طبيعيه
وصحة السيده الحامل جيده تساعد
السخونه علي تدفق الدم داخل الجسم وإرخاء العضلات ومن بينها الرحم.
حمامات
الساونا لا ينصح بها لمرضي القلب – الأوعيه الدمويه – إرتفاع ضغط الدم وكذلك الأمراض الرئويه المزمنه .
الأطفال
والرضع لا يفضل ذهابهم الي الساونا
كبار
السن يمكنهم الذهاب طالما الصحه جيده.
يجب
ان يحصل الجسم علي راحه بعد ممارسة الرياضه وقبل دخول الساونا .
يفضل
الذهاب الي الساونا في النهار فقط .
مع
تمنياتي بحمام ساونا سعيد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق