اليوجا

"اليوجـــــــــــــــــــا"
هل فكرت في السفر للخارج لممارسة وتعلم اليوجا 
إذا لم تكن نعرف ماهي اليوجا فإليك هذه السطور القليله التي لاتعبر عن كامل الحقيقه ولكن اعدك أن تكون هناك في القريب المزيد عن 
اليوجا
موطنها
أفضل البلدان التي تستطيع السفر لها لأكتساب خبرة تلك الرياضه 

اليوجا هي "نبع الشباب" فهي تكافح عوامل التغير في السن  والشيخوخه هذه الحقيقه هي فعلا حقيقه ملموسه لمن يمارس تلك الرياضه .

ولمن لا يعرف فوائد اليوجا إليك بعض منها :

المرونه :مع التقدم في السن يفقد الجسم ليونته بالتدريج وهذه حقيقه علميه لتغير تركيب الأنسجه العضليه وكذلك الألياف المرنه في الأنسجه الضامه يؤدي ذلك لخشونة المفاصل , مع بداية التمارين يجد الشخص صعوبه ولكن مع مزاولة التمارين بإنتظام  تختفي الألم ويزيد مرونة الجسم .

القوه ,في تمارين كثيره سوف تكون مجبر علي دعم ثقل الجسم بالتوازن علي قدم واحده أو رفع الجسم من علي الأرض وبالتالي زيادة القوه العضليه وتقليل فرص حدوث ألم في الظهر أو المفاصل .

التوازن. وهو مهم جدا لكي لا يسقط الأنسان وتتكسر عظامه ولو كان هناك مرض هشاشة العظام فتلك مشكله أخري .

تعزيز حركة المفاصل . من يعانون من ذلك وتدربوا علي اليوجا أختفت أو قلت ألامهم وذلك لتغير حالة العضلات والمفاصل فمنع ذلك خشونة المفصل وتاكل الغضاريف

ألم الظهر: اليوجا تساعد علي فرد عضلات الظهر وتمنع تقوسه وبذلك تستطيع أن تزاول الأنشطه اليوميه بكفاءه .

تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء : ذلك بسبب زيادة افراز السائل الليمفاوي الذي يزخر بالخلايا البيضاء وبذلك تعمل اليوجا علي تقوية جهاز المناعه الذي يكافح العدوي

التنفس :التدريب علي التنفس بعمق اثناء تدريبات اليوجا تعني الكثير فالأوكسجين النقي يدخل عن طريق الرئه ليحمل بالكريات البيضاء لكل خليه في الجسم  ومن ثم تكون كل الخلايا قد وصل لها الوقود والطاقه اللازمه لنشاطه مما ينعكس علي حيوية ونشاط الشخاص .

ضغط الدم: ينخفض ضغط الدم مع ممارسة اليوجا نتيجة التاثير المهديء وهناك أبحاث كثيره عن ذلك الموضوع .

القلب: يؤدي ممارسة اليوجا الي تقوية القلب وتنشيط الدوره الدمويه وبالتالي صحه افضل .

الجهاز الهضمي:تقل فرصة ظهور السرطانات خصوصا القولون ومنع الأمساك وتسرع من الحركه الدوديه للأمعاء وعلاج القولون العصبي واخيرا قرحة المعده .

النوم : ممارسة اليوجا تساعد علي الهدوء وتمنع الأرق مما يساعد علي النشاط وزيادة التركيز والرشاقه وتحسن الحاله المزاجيه .

السلوك: تعزز اليوجا من السلوك اليجابي وتحسن الحاله المزاجيه وتمنع ظهور الكتئاب  وتذيد اليوجا من الثقه بالنفس

هل قررت ان تنخرط في رياضة اليوجا أم مازات تفكر

إذا كنت قد قررت

أضغط " هنا " لمذيد من المعلومات