السفر وترتيبات السفر لمريض السكري --- نصائح غاليه

لديك مرض السكري و تريد أن تذهب إلى الخارج للعلاج أو النزهه في أجازه قصيره بعيدا عن المنزال والأهل والأصدقاء

يرجى قراءة هذا المقال ، وأنا سوف احاول أن أوفر لك  بعض النصائح للسفر الأمن .

يجب أن تعتني بداء السكري حتي وانت مسافر ... دع الأخرين يقدمون لك العون ذلك عندما تعتني بنفسك وتحمل بعض الأفكار الجديده عليك ..........

الخروج من الروتين هو جزء من متعة العطلة و السفر. ولكن روتين العناية الخاصة بك ينبغي أن يسافر معك ، وخاصة إذا كان لديك مرض السكري.

وجبات الطعام بعيدا عن المنزل ، والتغيرات في مقدار النشاط البدني الذي تحصل عليه، و الاختلافات في المناطق الزمنية عند السفر يمكن أن تؤثر جيدا في إدارتك لمرض السكري.. قبل أن تصل إلى الطريق ، يجب عليك مراجعة هذه النصائح لرعاية نفسك.

الرجاء .... لا تنسى الدواء

خذ معك ضعف كمية الدواء والمستلزمات التي تستعملها عادة، في حالة التأخير السفر سوف يفيدك ذلك جدا .

في حالة انخفاض مستوى السكر في الدم .. الرجاء أن تحتفظ معك بوجبه سناك أو حلويات في  جيبك أو في حقيبة اليد.

تأكد من الحفاظ على بطاقة التأمين الصحي الخاصة بك وأرقام الهاتف في حالات الطوارئ في متناول اليد ، بما في ذلك اسم الطبيب ورقم الهاتف.

 يجب أن تحمل هوية صحيه توضح ان "صاحب هذه البطاقه مريض بالسكري" .

حفظ التغييرات المنطقة الزمنية في زهنك وتعرف علي إختلافات التوقيتات  لكي تعرف متى تأخذ الدواء

تأكد من حزمة الجلوكاجون في حالات الطوارئ ، إذا كنت تعتمد على الأنسولين .

 يجب أن يكون لديك سرنجات الحقن بالأنسولين أو القلم الخاص بك  (بما في ذلك قارورة الأنسولين ) حافظ علي الغلاف الذي يحمي الدواء وكذلك العلامات مع التسمية المطبوع مسبقا علي  الأدوية التي تحدد أسم  الأدوية. أكتب الكميه التي تحتاجها والمواعيد وكل مايساعدك في حالة الطواريء .

 يجب عليك معرفة أين يمكن أن تجد الرعاية الطبية عند الحاجة بعيدا عن المنزل

أخذ نسخ من الوصفات الطبية معك ، وهذا سوف يكون مفيدا في حالات الطوارئ.

على الطريق

محاولة التحرك للحد من خطر جلطات الدم ، القيام بذلك كل 1-2 ساعات ، القليل من الأطعمة التي قد يكون من الصعب العثور عليها بسهوله أثناء السفر، مثل الفواكه الطازجة و الخضار النيئة المقطعة ، و أو منخفضة خالية من الدهون من الدهون مثل الزبادي . جلب بضع زجاجات من الماء بدلا من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر أو العصير. كميه قليله من  الفواكه المجففة ، والمكسرات، والبذور وجبات خفيفة . لأن هذه الأطعمة يمكن أن تكون عالية في السعرات الحرارية.

في الهواء إذا كنت تسافر جوا..........

إذا كنت تسافرجوا أخبر ضابط الأمن أنك  ترتدي مضخة الأنسولين أطلب منهم فحص  المضخة . إذا كانت شركة الطيران لا تقدم وجبات لمرضي السكري فأحرص علي أن تكون معك وجبتك الخاصه . احرص علي المشي والحركه كل ساعه أو أثنين وذلك لتفادي خطر الجلطات ...... تكلمت عنها في مقال سابق

لا تاخذ جرعة الأنسولين إلا قبل تقديم الأكل بوقت قصير .

أطلب العون دائما في حالات الطواريء .